Las mujeres duermen peor y menos horas

Con motivo del Día Mundial del Sueño, que se celebra este viernes, tiene por objetivo concienciar a la población de la importancia de un buen descanso para disfrutar de una vida saludable. Sin embargo, el sueño es la asignatura pendiente de los españoles, tal y como demuestra un estudio sobre los hábitos de descanso de los españoles realizado por Conforama.

En concreto, el informe revela que las mujeres duermen menos horas y descansan peor que los hombres y 3 de cada 4 españolas admiten que deberían dormir al menos 1 hora más al día, cifra que representa más de 10,5 millones de mujeres. Mientras, 1 de cada 4 mujeres reconoce que no duerme ni siquiera 7 horas diarias, la cantidad mínima generalmente recomendada para mayores de 18 años.

Pero no se trata sólo de una cuestión de horas de sueño, tal y como evidencia el estudio realizado por Conforama, sino que más de la mitad de las españolas (50,6%) afirma no descansar bien por las noches, porcentaje superior en un 23% al de hombres que tampoco se despiertan descansados. En cuanto a los motivos para esta falta de descanso, las interrupciones del sueño y el estrés son los principales factores para ambos sexos, si bien el porcentaje que sufre estos problemas es también mayor en el caso de ellas que en el de los hombres.

Del mismo modo, 2 de cada 5 mujeres dicen padecer dolores relacionados con su forma de dormir, un 33% más que ellos, y en especial los relacionados con la espalda y las cervicales.

A la luz de los datos, muchos de los problemas relacionados con el sueño se agravan cuando se duerme en pareja. Prácticamente dos tercios de las españolas asegura que duermen peor acompañadas, un 18% más que los hombres. El principal causante de este trastorno del sueño entre ellas son los ronquidos del otro, mientras que lo que más molesta a los hombres es que su pareja se mueva.

A pesar de todo, las mujeres demuestran ser mucho más conscientes que los hombres de los beneficios que aporta dormir bien para la salud y la calidad de vida. De hecho, cabe recordar que un buen descanso reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, refuerza el sistema inmunitario y mejora el estado de ánimo, ya que ayuda a rebajar los niveles de estrés y ansiedad, tal y como demuestran diversos estudios. Del mismo modo, un sueño reparador ayuda a controlar el peso corporal y es un gran tratamiento de belleza.

“Es fundamental concienciar a la sociedad española de la importancia de descansar bien y dormir lo suficiente para disfrutar de una buena calidad de vida”, alerta el Dr. Francisco J. Segarra, especialista en medicina del sueño y coordinador de la Clínica del Sueño Estivill. “Debemos cambiar muchos de nuestros hábitos relacionados con el descanso diario que, al fin y al cabo, es una actividad que debería ocupar un tercio de nuestro día a día y de nuestra vida”, añade el Dr. Segarra.